正しい姿勢で食べることの重要性

正しい姿勢で食事をしよう

小さい頃からよく聞くフレーズだと思います。

実は正しい姿勢で食事をすることは全身的な影響だけではなく

歯並びや口腔機能の維持に深く関係しています。

歯科領域から見た正しい姿勢とは・・・

医歯薬出版株式会社

ライフステージに合わせた口腔機能への対応　MFT アップデート　より抜粋

正しい咀嚼・嚥下をするための姿勢とは、イラストのように背筋を伸ばし顎を少し下に引いた状態です。（この時足の裏がしっかり下についていないと猫背になってしまいます。猫背になっていると口腔周囲筋が緩みお口が開きやすくなるため、口呼吸をするようになってしまいます。）

正しい姿勢で唇を閉じ、食べ物を噛んで、そのまま飲み込むと、舌が上顎に密着して食べ物をしっかり喉に送ることができます。

正しく食べるということは全身の健康や顔つき、呼吸や歯並びなどを正しく発達・機能させるという大きな働きがあります。

皆様もぜひお食事の姿勢を見直してみてくださいね。